САМОМАССАЖ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА Идеальный животик – объект желания каждой из нас. Чтобы отражение в зеркале действительно было поводом для радости, можно и нужно заняться самомассажем живота – это поможет похудеть и скорректировать фигуру. При соблюдении всех инструкций и предписаний, самомассаж может произвести такой же эффект, как соответствующая процедура в дорогом салоне красоты. Уже после нескольких сеансов контуры тела подтягиваются и приобретают соблазнительную форму. В сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями самомассаж способен сотворить с телом настоящее чудо! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Запомни следующие ограничения: - Нельзя массировать живот сразу после еды. - Массаж противопоказан при болях в животе и, конечно, во время беременности. ШАГ ЗА ШАГОМ Как же провести сеанс самомассажа? 1. Прими правильную позу: ляг на спину и согни ноги. Чтобы обезопасить себя от последствий сильного давления на внутренние органы, слегка напряги пресс. 2. Как и в любом классическом массаже, кожу живота надо подготовить – разогреть. Начни с поглаживаний этой зоны, обязательно следуя направлению по часовой стрелке – так ты улучшишь работу кишечника. 3. Из-за особого строения женского тела жир имеет обыкновение плотно накапливаться в этой области, поэтому рекомендуется хорошенько промассировать живот сначала с правой стороны, поднимаясь к ребрам, затем таким же образом — с левой. Захвати пальцами жировую складку и разомни ее пальцами. 4. Приставь одну руку к правой стороне живота и слегка надави, а другой начни подталкивать живот по направлению к центру. Это движение ускорит расщепление жировых клеток. 5. Напрягая пресс, костяшками кулаков разотри живот сверху вниз. После этого поставь ладошки на ребро на живот – и начни двигать ими вверх-вниз в горизонтальной плоскости. 6. Оканчивая сеанс самомассажа, кожу надо успокоить. Как и в начале, мягкими поглаживающими движениями пройдись по своему животику. ВАЖНО! Систематичность – залог успеха! Проводя сеансы самомассажа регулярно – каждый день или через день – ты быстро достигнешь требуемого результата.

Теги других блогов: красота самомассаж живот